OVERTHINKING?

  • Post author:
  • Post category:Bersama-I
  • Post comments:0 Comments
  • Post last modified:29 Maret 2022
  • Reading time:1 mins read

Halo, Ekologis!

Pasti diantara kalian sudah tidak asing dengan kata overthinking bukan? Tapi, kalian udah tau belum kalau overthinking ini punya tanda-tanda dan cara mengatasinya loh! Daripada makin penasaran, yuk simak informasi berikut ini.

Overthinking adalah istilah yang digunakan untuk orang-orang yang banyak berpikir. Apabila seseorang mengalami overthinking ia terlalu banyak waktu memikirkan sesuatu yang merugikannya dan seringkali dapat berupa rasa khawatir dan ruminasi. Ruminasi merupakan kecenderungan untuk terus-menerus memikirkan hal yang sudah berlalu, sedangkan rasa khawatir adalah kecenderungan seseorang dalam memikirkan prediksi negatif.

TANDA-TANDANYA

  1. Sering merasa khawatir terhadap berbagai hal,
  2. Sering mengingat momen memalukan secara berulang kali,
  3. Tidak berhenti memikirkan perkataan orang lain,
  4. Selalu mengingat kesalahan yang sudah berlalu,
  5. Terlalu sering berandai-andai,
  6. Mengalami sulit tidur,
  7. Menghabiskan waktu memikirkan masa lalu dan mengkhawatirkan masa depan,
  8. Menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan makna tersembunyi di balik perkataan atau perlakuan orang lain.

CARA MENGATASI

  1. Menyadari bahwa kamu adalah seorang overthinker,
  2. Menghadapi pikiran negatif sebelum memburuk,
  3. Melatih diri untuk melakukan mindfulness,
  4. Memfokuskan diri untuk memecahkan masalah,
  5. Melakukan refleksi diri.

Sumber:

. health.detik.com

. bola.com

BEM FEMA IPB

Portal Website BEM FEMA IPB Narahubung : (Lutfi Arifudin) linktr.ee : linktr.ee/bemfema Twitter @bemfemaipb | IG @bemfema OA Line BEM FEMA @nhw4871i LinkedIn : BEM FEMA IPB

Tinggalkan Balasan